15.01.2015 20:00

L’arrampicata sportiva è una disciplina recente ma che affonda le sue radici nell’alpinismo.

Si può inserire tra le attività più complete, dove tecnica, forza, resistenza e soprattutto aspetto psicologico hanno un ruolo fondamentale.

Quando scali una parete vedi solo ciò che hai davanti a te, quello che dovrai fare(il futuro), mentre lasci nel vuoto sotto di te tutto quello che hai già fatto(il passato).

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CORSO DI ARRAMPICATA LIBERA 

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• Presentazione del corso

• Un po’ di storia

• Che cos’è l’arrampicata libera

• Gradi e scale di difficoltà

• Prove pratiche di base su pannello artificiale

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• Le prime regole fondamentali nell’avvicinamento al mondo verticale

• Posizioni di base

• Tecniche di movimento per la progressione

• Prove pratiche di salita su pannello artificiale

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• Attrezzatura e suo utilizzo

• Attrezzatura in parete

• Che cos’è una cordata

• Come legarsi(nodo otto ripassato)

• Prove pratiche di salita su pannello artificiale

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• Sicurezza della cordata (nodo barcaiolo/mezzo barcaiolo e asola di bloccaggio)

• Progressione della salita(preparativi / i comandi / moschettonaggi)

• Metodi per assicurare

• Prove pratiche di salita su pannello artificiale

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• Manovra in sosta

• La caduta

• Il fattore di caduta

• Cenni sulle vie ferrate

• Prove pratiche di salita su pannello artificiale

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• Discesa in corda doppia

• Nodi autobloccanti e di chiusura cordini

• Brevi cenni sulle soste da collegare

• Prove pratiche di salita su pannello artificiale

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• Brevi cenni sulle tecniche di allenamento

• L’importanza dell’allenamento

• Condizione psicologica e aspetto mentale  nell’arrampicata

• L’arrampicata come valore terapeutico

• Prove pratiche di salita su pannello artificiale

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