Corso di ARRAMPICATA LIBERA
15.01.2015 20:00
L’arrampicata sportiva è una disciplina recente ma che affonda le sue radici nell’alpinismo.
Si può inserire tra le attività più complete, dove tecnica, forza, resistenza e soprattutto aspetto psicologico hanno un ruolo fondamentale.
Quando scali una parete vedi solo ciò che hai davanti a te, quello che dovrai fare(il futuro), mentre lasci nel vuoto sotto di te tutto quello che hai già fatto(il passato).
CORSO DI ARRAMPICATA LIBERA
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Presentazione del corso
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Un po’ di storia
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Che cos’è l’arrampicata libera
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Gradi e scale di difficoltà
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Prove pratiche di base su pannello artificiale
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Le prime regole fondamentali nell’avvicinamento al mondo verticale
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Posizioni di base
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Tecniche di movimento per la progressione
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Prove pratiche di salita su pannello artificiale
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Attrezzatura e suo utilizzo
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Attrezzatura in parete
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Che cos’è una cordata
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Come legarsi(nodo otto ripassato)
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Prove pratiche di salita su pannello artificiale
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Sicurezza della cordata (nodo barcaiolo/mezzo barcaiolo e asola di bloccaggio)
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Progressione della salita(preparativi / i comandi / moschettonaggi)
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Metodi per assicurare
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Prove pratiche di salita su pannello artificiale
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Manovra in sosta
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La caduta
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Il fattore di caduta
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Cenni sulle vie ferrate
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Prove pratiche di salita su pannello artificiale
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Discesa in corda doppia
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Nodi autobloccanti e di chiusura cordini
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Brevi cenni sulle soste da collegare
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Prove pratiche di salita su pannello artificiale
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Brevi cenni sulle tecniche di allenamento
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L’importanza dell’allenamento
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Condizione psicologica e aspetto mentale nell’arrampicata
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L’arrampicata come valore terapeutico
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Prove pratiche di salita su pannello artificiale
"Arrampicata Sportiva"
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